おはようございます
出勤で、外に出たら空気が臭い(+。+)
曇りですが、雲の上でケムトレイル撒いていますねヽ(*`Д´)ノ
昨日記事を書いていたら カーソルの所に@みたいなものが出てきて、画面が移動してしまい、記事が全部消えてしまいました
保存しようと思ったときにはすでに遅しでした°・(ノД`)・°・
ケムトレイルは昨日は朝にしか撒かれていなかったので、写真はありませんm(_ _)m
ツイッターでは、八王子や札幌でも撒かれていたようです
札幌
https://twitter.com/takoshi139/status/363595320074043393/photo/1
八王子
https://twitter.com/maya104mami/status/363618327228215296/photo/1
どこでしょう?
https://twitter.com/cxfxlxmx/status/363596118594056192/photo/1
タイトルの記事ですが、このブログを書き始めた頃からずっと書こうと思っていましたが、ついつい忘れていました
このブログには、ちょくちょく 私のふくらはぎの写真を載せていたので、見た方は『すげー筋肉!!@@』と思ったでしょう
写真を載せると 『異常なふくらはぎの筋肉の女』というキーワードで画像を探している人がいるみたいなのでちょっと控えます(^^;)
今年の目標で『痩せる』というのと『ホノルルマラソン3時間半』というのを書きましたが、『痩せる』というのは、41.5キロまで体重が落ちたので一応目標は達成ですが、最近また少し増えてきました(^^;;
ここ10年以上41㌔台まで落ちなかったので、私の中では 快挙\(^o^)/ なのですが、どうして痩せたか知りたいですか?
今年の目標とは関係ないですが、以前から 腹筋を割るというか 仮面ライダーみたいなお腹にするのが長年の夢で、やはり お腹に脂肪がついているといくら腹筋をしてもなかなかお腹は割れません
一時、毎日400回以上 腹筋をやっていましたが全然ダメでした
ある時、スポーツクラブのお風呂で、お腹がめちゃめちゃ割れている女性を見かけましたΣ( ̄□ ̄)!
年は、私より1つ下なんですが、どうしてそんなに割れているのか?と聞いたら、スポーツクラブの専属トレーナーについて貰って トレーニングをしているというのです
一回ン千円かかるのですが、メニューを組んでもらって、それを自分でやるだけと聞いたので、早速 そのトレーナーにメニューを組んでもらうことにしました
本人曰く『ぱんださん。 僕はなかなか予約の取れないトレーなんですよ』
はぁ?
『あっそ!自分で言うか~』と思っていました
腹筋を割りたいというのとついでに100kマラソンで9時間を切りたいので、体重を落としてもっと速く走れるようになりたいといいました
そのためには、パンを食べるのは止めること
痩せたいなら基礎代謝を上げるために筋肉をつけなきゃいけないので、 90分以上有酸素運動をするなと言われました
90分以上有酸素運動を続けると 糖新生という状態になり、簡単にいうと筋肉をエネルギーに変えてしまうから筋肉が小さくなってしまうので、基礎代謝が下がってしまうからとのこと
糖新生とは?(WIkipediaより)
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B3%96%E6%96%B0%E7%94%9F
←知りたい人はクリック
それを聞いて 私は 『え~え~σ(^_^;)?????
90分以上 有酸素運動するなって、100K走るのに90分以上練習しなかったら、完走できないじゃん、、、いくら基礎代謝を上げるために筋肉つけろといったって、それはあまりにも無理な話ヽ(*`Д´)ノ
お金を払ってメニューを組んで貰った時点で、すでに不信感、、、(-"-;)
でも おばちゃんたち 組んでもらったメニューのファイル持って一生懸命 筋トレしてるよな~スポーツクラブの中でも何十人ってその人が指導しているから、そりゃあ予約は取れないよな
しかも メニューは一つ一つ手書きで、練習方法を絵で書いてくれるし親切なんだよね結局、私は有酸素運動90分以上はやらないようにというのは守らないで、とりあえず筋トレはやることにした
ところが、おもりが重たくて、なかなか回数をこなす事ができない(ノ_・。)
こんなことしてたら余計なところに筋肉がつきそう、、、
何ヶ月かやってみたが、一向に身体も変わらないし、特にこれといった変化はなし、、、
そして、気がついたこと、、やっているメニューがその辺のただの太ったおばさんたちと一緒( ̄□ ̄;)!!、、
しかも そのトレーナー やたらと 専門用語と難しい言葉を使って、説明する何のことだかさっぱりわからない????
しばらく続けてみたけど、、やっぱり無理、、と思い筋トレをするのはやめた
ちなみに 腹筋が割れていた女性は、2種類のメニューを一週間で3回ずつ6日間何年もずっとこなしていたという(°∇°;)
その代り、体がボロボロになって、ガチガチの体になっていた
それなのに、どうしてあの人はカリスマトレーナー?と思われているのだろうか?
途中で、トレーニングを挫折した私がいうのは負け惜しみと思われそうだが、『専門用語や難しい言葉を使って説明すると、オバチャンたちは、この人すごい知識がある人なんだ~素敵~』って勝手に思って、彼に依存してしまう
その結果、、、そのオバチャンたちの体は変わっているか?というと 否である
おそらく、トレーナーについて トレーニングをしているという 自己満足に終わっているだけなのでしょうね(^^;;以前、肩書きや職業、趣味で お金を騙し取られたぱんだでしたが、口のうまい人、やたら難しい言葉を言ってくる人にも要注意かもしれないですね
うまい人は、本からの引用をさも自分の言葉のように言ったりします(^^;;
でも そのトレーナーさんは 一生懸命やってくれるのですよ
と言う事は 私が挫折しただけだった???